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Bandas elásticas para ganar fuerza

Bandas elásticas para ganar fuerza

Hoy, quiero hablarte de las bandas elásticas, ya que son un gran recurso para mejorar la función de la fuerza.

Pueden ser utilizadas como complemento a una rehabilitación de la fuerza, o para aumentar cualidades físicas en un entrenamiento cotidiano.

Antes de comenzar con su uso, reflexiona sobre la necesidad de información de un profesional para evitar lesiones futuras.

Bandas elásticas

Tienen 5 niveles de graduación de la fuerza, puedes distinguirlas por los colores.

Así, puedes adaptar su uso a tu ritmo personal, o el de la persona con la que trabajas.


Se recomienda empezar con un nivel inferior al nuestro, para aumentar de forma positiva la graduación sin forzar las estructuras músculo esqueléticas.

Su utilización está pensada para uso tanto en miembros superiores como en miembros inferiores.

Las bandas elásticas no solo permiten el trabajo de la fuerza de la musculatura, sino también la resistencia a la misma, manteniendo las posturas durante unos segundos.

Te dejo a continuación algunos vídeos de rutinas que se pueden realizar con bandas elásticas:

Echa un ojo más de cerca a este material AQUÍ.

Si el uso de estas bandas elásticas, está enfocado a la rehabilitación física de la musculatura, es importante realizar una valoración previa por un profesional.

Así como crear las actividades más motivantes en función de la región a trabajar, la edad de la persona y los objetivos a conseguir.

Puedes consultar otros productos para trabajar la fuerza AQUÍ.